Những món ăn giúp tăng cường sinh lý nam tăng sinh lực phái mạnh

Vấn đề sinh lý nam giới luôn được cánh mày râu quan tâm và tìm hiểu, nhất là đối với người đang mắc phải các chứng bệnh sinh lý nam. Vậy thì những món ăn nào giúp tăng cường sinh lý nam? Hãy cùng theo dõi bài viết để biết thông tin chi tiết nhé.

Thực phẩm bổ thận tráng dương tăng cường sinh lực

Nhóm thủy hải sản giúp tăng cường sinh lực

Hàu

Trong thành phần hàu biển có chứa hàm lượng kẽm rất cao cùng với các dưỡng chất có lợi ích khác. Những chất này đóng vai trò quan trọng trong trao đổi chất nội tiết tố, sản sinh tinh trùng tinh trùng và tăng khả năng ham muốn tình dục ở nam giới.  

Tôm

Tôm đồng là thực phẩm giàu dưỡng chất với hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng như: đạm, kali, photpho, magie, iot và vitamin A, B1, B2, PP… Có tác dụng tăng cường sinh lực, giải độc bổ trợ điều trị suy thận, dương suy, bồi bổ cơ thể giúp tăng cường sinh lực phái mạnh.

 Cá chạch

Thành phần dinh dưỡng có trong cá chạch như: canxi, protein, sắt, protein, photpho rất cao và nhiều vitamin bổ dưỡng khác. Đàn ông ăn nhiều cá chạch có tác dụng tăng cường sự sung mãn, tốt cho sinh lý và tăng khả năng ham muốn. Ngoài ra còn có khả năng phòng chống nhiều loại bệnh tật như suy giảm sức khỏe sinh lý, liệt dương, giảm nguy cơ xuất tinh sớm, …

Lương

Thịt lươn vị ngọt, tính ôn, giúp bổ thận tráng dương, tăng khí huyết, làm mạnh gân cốt, trị thận hư đau lưng, phong thấp đau nhức, … rất tốt đối với nam giới bị yếu sinh lý. Có thể chế biến lươn thành nhiều món như: nấu cháo lươn, miến lươn, súp lươn… Tuy nhiên hãy sử dụng lương có độ tươi ngon thì mới có hiệu quả tốt trong việc tăng cường sinh lý nam giới.

Cá chép

Cá chép có chứa protid, lipid, khoáng chất và vitamin; có vị ngọt, tính bình; Ăn nhiều cá chép có tác dụng lợi thủy, hạ khí thông nhũ, bổ thận tráng dương. Đây là một loại thực phẩm giúp bồi bổ sức khoẻ, gia tăng ham muốn tình dục và cải thiện các triệu chứng yếu sinh lý rất tốt.

Các loại trái cây tốt cho sinh lý nam

Chuối

Trong chuối chứa hoạt chất bromelain giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, khiến cả nam và nữ tăng cường sinh lý và ham muốn tình dục nhiều hơn thông thường. Ngoài tác dụng đối với sinh lý nam, chuối còn cải thiện sức mạnh giữa các bó cơ, khiến cơ thể dẻo dai hơn, kéo dài thời gian quan hệ.

Bơ

Bơ có chứa axit oleic, các khoáng chất như K, Mg, Ca… giúp nam giới tăng cường sinh lực, duy trì được phong độ. Ngoài ra, bơ còn giúp phòng chống bệnh béo phì, các bệnh về tim mạch…

Dưa hấu

Trong dưa hấu có chứa dưỡng chất L-citrulline, một loại amino acid,, có tác dụng làm giãn các mạch máu ở cơ quan sinh dục, ngoài ra còn cho thấy tăng ham muốn tình dục ở nam giới.

Thịt bò tốt cho sinh lý nam

Trong thịt bò chứa nhiều hàm lượng các dưỡng chất như: Creatinine, vitamin, carnitine, kali và protein cao giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp cho phái mạnh. Bên cạnh đó, nam giới bổ sung nhiều thịt bò giúp cơ thể tráng dương, tăng ham muốn và cải thiện sinh lý rất tốt

Rau củ quả giúp bổ thận tráng dương

Bông cải xanh

Đây là loại thực phẩm rất được ưa chuộng để tăng cường sinh lực. Bông cải xanh có chứa nhiều chất xơ, vitamin A, vitamin C, vitamin K, Axit folic (B9), Mangan, sắt và kali. Trong bông cải giàu acid folic rất cần thiết trong việc tạo tinh trùng cho nam giới, tăng khả năng sinh sản và ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới.

Măng tây

Trong măng tây chứa rất nhiều vitamin, potassium và những dưỡng chất giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, măng tây chứa nhiều dưỡng chất có khả năng tăng ham muốn tình dục, vitamin B6 trong măng tây có vai trò quan trọng trong việc sản xuất ra hormone sinh dục nam testosterone.

Ớt chín đỏ

Ớt có tính nóng, vị cay nồng… chính vì vậy mà từ xưa ớt đã được dùng để cải thiện tình trạng yếu sinh lý ở nam giới. Mặc dù ớt kích thích cơ thể ham muốn hơn khi quan hệ tuy nhiên bác sĩ không khuyến khích nên ăn nhiều ớt.

Sử dụng ớt làm gia vị trong món ăn giúp cải thiện khả năng sinh lý cho nam rất hiệu quả.

Cà rốt

Cà rốt không những chứa hàm lượng vitamin A cực lớn tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, cà rốt là thực ăn tăng cường sinh lý nam an toàn mà các chuyên gia khuyên dùng. Những vitamin nhóm B, cellulose, protid trong thực phẩm này làm giảm tỷ lệ máu nhiễm mỡ, hạn chế tình trạng béo phì ở đàn ông.

Hành tây

Hành tây là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, axit folic, selenium kích thích khả năng ham muốn của nam giới khi quan hệ. Sử dụng hành tây chế biến các món ăn như hành tây xào thịt bò, hành tây có thể ăn sống còn có tác dụng tăng sức đề kháng, giúp nam giới không mắc các bệnh về đường hô hấp…

Cần tây

Trong cần tây có chứa các thành phần như: hợp chất Nitơ, xenluloza, các vitamin và khoáng chất… cần tây được đông y quy vào loại thực vật có tính nóng, vị chát và cay nồng.

Khi nam giới dùng cần tây sẽ giúp giảm hàm lượng cholesterol trong máu, cải thiện sự lưu thông máu tới dương vật, kích thích ham muốn quan hệ. Ngoài ra cần tây còn giúp giảm tỷ lệ béo phì ở nam giới.

Những món ăn tẩm bổ cho đàn ông

Thịt bò xào bông cải xanh

Đây là món ăn được nhiều chị em nấu để giúp cánh mày râu tăng cường sinh lực và khả năng ham muốn.

Nguyên liệu:

• 200 gram súp lơ xanh
• 100 gram thịt bò
• Gia vị vừa đủ
• Vài cọng hành tươi, hành củ
• Gia vị vừa đủ

Cách thực hiện:

Bước 1: Thịt bò thái mỏng, ướp với gia vị trong 15 phút, bông cải xanh làm sạch, cắt miếng vừa ăn.

Bước 2: Đập dập một củ hành, phi thơm trên chảo dầu, xào cho bò chín tái rồi bỏ ra dĩa. Bông cải xanh xào thêm chút nước vào để bông cải mềm.

Bước 3: Khi cải mềm, cho thịt bò vào chung, đảo đều cho ngấm gia vị. Cho hành lá và rau thơm cắt khúc vào.

Ăn mỗi tuần ít nhất 1 lần, giúp bạn bổ sung dưỡng chất cần thiết, và cải thiện khả năng sinh lý.

Tôm xào lá hẹ

Tôm xào lá hẹ là món ăn giúp hỗ trợ điều trị các chứng bệnh như xuất tinh sớm, tăng cường ham muốn và nâng cao sức khỏe sinh lý nam rất tốt và thường được cách cánh mày râu sử dụng.

Nguyên liệu cần có:

• 500gr tôm đồng
• 300gr lá hẹ
• Tỏi
• Gia vị vừa đủ

Cách chế biến

• Tôm rửa sạch, cắt bỏ râu đầu, ướp với ít hạt nêm.
• Lá hẹ rửa và để ráo, cắt khúc vừa ăn.
• Đập tỏi dập, phi thơm trên chảo dầu rồi cho tôm vào đảo đều tay.
• Tiếp tục cho hẹ vào, xào trên lửa lớn, nêm nếm gia vị vừa ăn.

Cháo hàu

Cháo hàu là món ăn được sử dụng nhiều để giúp nam giới tăng cường sinh lý và chất lượng tinh trùng.

Cách chế biến như sau

Nguyên liệu cần để chuẩn bị

• 2 kg hàu biển tươi
• 200 gram gạo tẻ
• 1 nắm gạo nếp
• Rau cải, hành tím
• Muối, nước mắm, hạt nêm, bột ngọt, tiêu.

Cách chế biến:

Bước 1: Rửa sạch hàu, cho vào nồi hấp khoảng 1 phút để mở miệng hàu. Sau đó, dùng dao tách vỏ, lấy phần thịt bên trong và lấy cả nước hàu.

Bước 2: Gạo nếp và gạo tẻ trộn chung, vo sạch, cho vào nồi, đổ nước ngập gấp 3 lần nấu nhừ thành cháo, khi gạo nở bung thì cho nước hàu vào.

Bước 3: Hành tím cắt nhỏ, phi thơm, cho thịt hàu vào xào nhanh, nêm nếm gia vị vừa ăn.

Bước 4: Cháo chín nhừ múc ra tô, cho hàu lên, rắc thêm rau cải cắt nhỏ vào. Trộn đều cho rau chín rồi thưởng thức.

Những thực phẩm nam giới không nên ăn để có sinh lý tốt

Các loại thực phẩm sau đây nam giới không nên ăn hoặc hạn chế ăn để đảm bảo sức khỏe sinh lý tốt.

-     Các loại hạt, củ quả có tính cay như: tiêu, quế, …

-    Rau răm, đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành nam giới nên hạn chế dùng vì chúng có tính hàn cao làm suy giảm ham muốn ở nam giới và vấn đề về cương dương.

-    Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, … những chất này không những ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm giảm khả năng sinh lý của đàn ông.

Bài viết đã tổng hợp những món ăn giúp tăng cường sinh lý nam cũng như những loại thực phẩm giúp bổ thận tráng dương tăng cường sinh lực. Hy vọng mang lại những thông tin hữu ích nhất cho các bạn.